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宝宝一天后很难入睡?小小的击退技巧

时间:2021-02-23 20:12:17


春节性爱过去了,很多人都在烘干各种食物红包旅游大片,然而,在母亲圈里讨论最多的是--精心安排科学工作和孩子的休息时间一下子就掉下来了!过不去!打架!休息!耶!

妈妈抱怨

凌林妈:我的大宝宝现在晚上很兴奋,怎么哄他睡觉,还总是想和我们一起玩,这真的很好吗?

@妈:这些天,宝宝也是各种各样的兴奋,当点不困的时候,哄她睡觉也是吵闹的,很郁闷啊。

@榴莲妈:我的宝宝也很高,晚上总是问他讲故事,一个接一个睡不着,肿吗?

敏:我的宝宝很容易醒来,白天睡眠不稳定,睡眠时间变短了。

我敢肯定,很多母亲对此无能为力。事实上,这就是我们常说的假日后综合症。不仅成年人有,婴儿也有。肿胀吗?看着焦虑,因为以前可以确立工作和其他婴儿的规律,现在也可以恢复,怎么做?下面的小技巧被呈现出来,婴儿和妈妈都会来学习。

技能1:调整工作和休息时间

为孩子制定一个生活计划。从今天起,你可以尝试提前孩子的就寝时间,让孩子早睡早起,让他慢慢适应以前固定的工作和休息时间,以确保他有足够的精力去学习和玩耍。不要让孩子比过去早睡一两个小时。一步一步上床睡觉更科学。

技能2:创造一个安静的环境

节日过后,家里的环境应该尽可能安静,从噪音开始,一步一步,让孩子有一个过度,然后慢慢适应他的兴奋,否则孩子的大脑处于兴奋状态,这不利于尽快入睡。

技能3:与宝宝互动更多

春节宝宝和大人的互动更多,过节后突然安静也会让宝宝很不舒服,此时,父母们继续与孩子互动,可以做一些安静的游戏,如珠子、拼图、积木、绘画等,也可以告诉他故事,尽可能地参与一些激动人心的活动。

技能4:适当的户外锻炼

春节过后,气温上升缓慢,更适合带宝宝到户外散步,在锻炼的同时也可以消耗体力,帮助宝宝提高睡眠质量。当宝宝带孩子出去时,记得补充水分。不要让孩子口渴。

技巧5:沐浴按摩放松

洗澡时可以给宝宝按摩,放松肌肉和骨骼,让宝宝放松下来,促进睡眠是很有帮助的。按摩可以使用宝宝的一些特殊洗浴液,味道芬芳,有助于缓解宝宝的多动症精神。

技能6:睡前安抚

宝宝睡前太兴奋了,这个时候可以在睡觉前播放舒缓的音乐,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些可以帮助宝宝平静下来,帮助孩子更自然地入睡。

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